奴が起きてくると動悸がするし、何か話し出せば一気に緊張してしまいます

ここ最近デスノート書いていたら、自分から死にたいとこぼすようになりました。酷い扱いを受けているのに、実際いなくなることを考えると何も考えられなくなって涙が出ます。自分も極限状態なんだなと思います。
奴が起きてくると動悸がするし、何か話し出せば一気に緊張してしまいます。なにか間違ったことを言えば一瞬で豹変することに怯えて、最近は機嫌を取るためだけに生きている。どうすればこの状況が変わりますか。
神様死神様どなたでも構いませんから、私でもあの人でも命を奪ってください。