胸が苦しいです。自分がダメな奴なんだって責めてしまいます

モラハラがひどいです。もう耐えられない。今朝も小さな事で2時間の説教でした。「こんなことができないお前は異常だぞ、こんな奴に子供を信頼して預けられるか？どうすんだよ？言い訳すんじゃねんよ！！！役立たず！ポンコツだな本当に！！」と叱責されました。子供の前で大声で。何も言えない私の「なんか言えよ！！」と言うので、言ったら言ったで「うるせえよ！」です。
じゃあどうすればいいんでしょう。
胸が苦しいです。自分がダメな奴なんだって責めてしまいます。
死んで欲しい。子供のためにも死んでほしい。
もうこの苦しみから解放されたい。