体に悪いという科学的根拠が確立されている食品

体によいという科学的根拠が確立されているのは、①魚、②野菜と果物（フルーツジュースとじゃがいもを除く）、③精製されていない炭水化物（玄米、全粒粉など）、④オリーブオイル、⑤ナッツ（アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピーナッツなど）。
反対に、体に悪いという科学的根拠が確立されている食品は、①牛肉や豚肉などの赤い肉（特にハムやソーセージ。鶏肉は含まない）、②白米などの精製された炭水化物（じゃがいもを含む）、③飽和脂肪酸（ラードやバター、脂身が多い肉に多く含まれている成分）です。このほか、塩分の摂りすぎも体によくないことがわかっています。

いつも健康な料理ばっかり作ってる。

酷いことばかりされてるのに
あいつは平気な顔

バチあたらないかな。

汚料理は作る自信ないけど

バチあたれ