大声や舌打ちに怯えないように、と自分に言い聞かせても心臓がバクバクしてしまう

「冷蔵庫に納豆をしまう場所が違う」と怒鳴る。食事の準備ができると子どもを呼びつけ、遊んでいてすぐに動けるわけがないのに、怒って大声を出す。あとは何もなかったようにのんきに話しかけてくる。
私が悪いんじゃない、大声や舌打ちに怯えないように、と自分に言い聞かせても心臓がバクバクしてしまう。モラハラの本なんて読みたくないのに、すがるように読んでしまう。
すべてが時間の無駄だ。世界から消えてほしい。